////لك سيدتي – تغذية الشعر

لك سيدتي – تغذية الشعر

2019-02-08T09:06:59+00:00فبراير 7th, 2019|لك سيدتي|
أن تشارك, هذا يعني أنك تهتم :

لك سيدتي – تغدية الشعر

تغذية الشعر *

سيدتي شعرك بحاجة للفواكه والخضراوات ولا يرخب بالهامبورجر والمعلبات !

اول خطأ تقع فيه الكثير من الفتيات هو انهن يعتقدون ان الشعر يتغذى من الخارج بالكريمات والشامبوهات والدهانات وغيرها .. وهذا خطأ كبير.. فصحيح ان بعض مستحضرات الشعر الخارجية يمكن ان تكسبة بعض الحيوية والغزارة عن طريق تنشيط فروة الرأس وبصيلات الشعر الا ان غذاء الشعر الاساسي يكون من الداخل .. اي من داخل ما يتغذى به الجسم ذاته.

وثاني خطأ تقع غيه كذلك بعض الفتيات هو انهن لا يتناولن الفواكه والخضراوات الطازجة بينما يعتمدون الى حد كبير كالطالبات الجامعة على المأكولات الحديثة المصنعة كالهامبورجر والشيبس ومعلبات العصائر وغيرها من الأغذية الخالية من الفيتامينات والمعادن والمحتوية على كيماويات .. وهن بذلك يسئن الى شعورهن ربما دون دراية .

فالمطلوب لتغذية الشعر هو الاهتمام بتغذية الجسم ذاته من خلال تناول غذاء صحي متوازن في عناصره الغذائية وغني على وجه الخصوص بما يحتاجة من مواد غذائية وفي مقدمتها هذه الأنواع :

فيامين أ : وهو يتوفر في المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا والخضراوات الورقية عامة والزيوت واللبن.

معدن الحديد : يتوفر في الكبدة والبيض والخضراوات ال رقية خاصة السبانخ والفواكه المجففة كالزبيب والبنجر .

عنصر البروتين : يتوفر في اللحوم عامة واللبن ومنتجاتة.

البروتين النباتي : يتوفر في الحبوب مثل الصويا والعدس واللوبية .

 

أن تشارك, هذا يعني أنك تهتم :
تصفح أيضاً  كفرقرع - وفاة الحاجه أميلة فضيل غاوي